Pole Dance

To zajęcia sportowe łączące m.in. taniec, akrobatykę i gimnastykę artystyczną na drążku pionowym. Wzmocnisz tu swoją siłę, zwiększysz elastyczność, koordynację i wytrzymałość.

Zajęcia łączą elementy Pole Sport i Pole Art, czyli siłowej i artystycznej odmiany Pole Dance. Na zajęciach poznasz pojedyncze figury i spiny na rurce statycznej i obrotowej. Z czasem zaczniesz łączyć je w różne kombinacje.

Pole dance znacząco wpływa na poprawę pewności siebie i pozytywne samopoczucie.

To coś więcej niż trening, to styl życia, który pozwala odkryć swoją siłę, kobiecość i determinację. Spróbuj i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć!

Na zajęciach Pole Dance znajdziesz 5 rur ze stali nierdzewnej renomowanej marki Lupit Pole. Rury mają 42 mm i są wyposażone w “Quick Lock”, system pozwalający ekspresowo zmienić tryb statyczny na obrotowy. Grupy są bardzo kameralne, każda kursantka ma do dyspozycji swoją rurkę, dzięki czemu instruktorka ma więcej czasu dla każdego uczestnika zajęć. Zajęcia trwają 55 minut. Zaczynamy od poziomu INTRO, na którym wprowadzimy Cię w świat tego wspaniałego sportu!

Dla większego komfortu na zajęciach dodatkowych rury są demontowane.

Podział na poziomy

Oznaczenia w grafiku jako P1, P2 itd. oznaczają poziom zajęć Pole Dance

PD Intro

zajęcia totalnie od zera, dla osób, które nie ćwiczyły wcześniej pole dance lub chcą zacząć program od początku

Szczegóły

Zajęcia totalnie od zera. To w tej grupie zaczniesz swoją przygodę z rurką. Nauczysz się podstawowych spinów na rurze statycznej i obrotowej oraz podstawowych figur nieodwróconych. Aktualne zapisy do grup od zera ogłaszamy na Instagramie oraz Facebooku.

poziom Basic (początkujący)

Szczegóły

Dalej poznajemy różne spiny, siedzenia na rurce i figury. Uczymy się łączyć je w krótkie kombinacje. Pod koniec poziomu poznajemy pierwsze podstawowe inverty (figury do góry nogami). Uczymy się pierwszych choreografii tanecznych.

Basic/Intermediate (początkujący/średniozaawansowany)

Szczegóły

Na tym poziomie uczymy się już figur do góry nogami tj. Gemini, Scorpio, Motyl i inne. Szlifujemy figury z poziomu podstawowego. Uczymy się trudniejszych obrotów, oraz innych figur nad podłogą wymagających większej siły i koordynacji, niż na poziomie podstawowym. Zwiększamy intensywność rozciągania i ćwiczeń wzmacniających ciało.

Intermediate (średniozaawansowany)

Szczegóły

Na tym poziomie zaczynamy uczyć się shouldera, brassmonkey, handspringa, stania na rękach, kolejnych odwróconych i nieodwróconych figur. Wydłużamy coraz bardziej kombosy zarówno na rurce statycznej jak i obrotowej. Na tym poziomie znajdziesz sporo siłowych figur i bardziej skomplikowanych przejść między nimi.