Jest to trening rozciągająco-wzmacniający, podczas którego skupiamy się na aktywizacji mięśni oraz mobilności stawów. Pracujemy jednocześnie nad gibkością oraz wzmocnieniem mięśni w ich nowych zakresach. Na zajęciach korzystamy z kostek do jogi, gum, piłek i innych sprzętów. Systematyczne treningi pozwolą każdej z Was na uzyskanie np. upragnionego szpagatu.

Zajęcia otwarte dla każdego bez względu na poziom czy stopień rozciągnięcia. Instruktor pokazuje kilka wersji ćwiczeń: podstawowe, bardziej zaawansowane i te najbardziej zaawansowane w zależności od możliwości uczestników. Dzięki czemu w zajęciach mogą uczestniczyć osoby na różnym poziomie zaawansowania, wykonując wersję ćwiczeń dostosowanych do swoich możliwości.

Ubierz się swobodnie i ciepło. Strój nie może krępować Twoich ruchów. Im więcej warstw i cieplej, tym lepiej dla Twoich mięśni!