Power Pilates to intensywna forma ćwiczeń pilates, która łączy tradycyjne ćwiczenia pilates z elementami treningu funkcjonalnego i interwałowego.Skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie elastyczności, koordynacji i równowagi, a także na kształtowaniu sylwetki. Zajęcia te są zazwyczaj dynamiczne i charakteryzują się większą intensywnością niż tradycyjny pilates. Korzystamy na nich z akcesoriów takich jak hantelki, obciążniki na kostki lub nadgarstki, piłki. Tu wzmocnisz całe swoje ciało, w szczególności mięśnie głębokie, a także poprawisz postawę, zadbasz o elastyczność mięśni, zwiększysz zakres ruchu w stawach. Zajęcia angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, co pozytywnie wpływa na koordynację i równowagę.